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Stress Out - Blog

  • Herz-Atmung – der Kontakt zur inneren Welt und Selbstregulation

    15. Mar 2019

    Herz-Atmung – der Kontakt zur inneren Welt und Selbstregulation

    • Das Herz – kleine Maschine mit großer Wirkung
    • Herz-Atmung kostenfrei mit großer Wirkung
    • Atemübung

    Unser Herz, eine kleine Maschine mit einem Gewicht von ca 300 g und einer Leistung von 2,4 Watt ist das Zentrum des Lebens. Im Einklang mit der Atmung ist es jedoch nicht nur eine Maschine, die uns Bewegung, Antrieb und Leistungsfähigkeit garantiert, nein, vielmehr noch ist es ein Gefühlsorgan, das die Fähigkeit hat, Liebe, Beziehung, Trauer, Empathie und Mitgefühl zu zeigen. Wissenschaftler konnten zeigen, dass ein trauerndes Herz anders aussieht als ein Herz voll Freude und Glück. Bei Herzbeschwerden in Zusammenhang mit einer großen seelischen Belastung spricht man vom „Broken Heart Syndrom“. Aber auch unvermutete große Freude kann Überforderung des Herzmuskels führen – dem „Happy Heart-Syndrom“.

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    von blog.stress-out.at

  • Rundum g´sund und glücklich lebennach dem ASTI Prinzip

    7. Nov 2018

    Rundum g´sund und glücklich lebennach dem ASTI Prinzip

    • Lebe aktiv und achtsam
    • Pflege dein Selbstbewusstsein
    • Lebe tolerant
    • Bewahre deine Individualität

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    von blog.stress-out.at

  • Schulstress | Happy Smilo

    7. Nov 2018

    Schulstress | Happy Smilo

    Brummbo kommt in die Schule
    und sein Freund hilft ihm dabei

    Brummbo freut sich schon sehr auf die Schule, bald ist es soweit. Seine Eltern haben ihm schon eine Schultasche gekauft, auf die er sehr stolz ist. Sie ist sehr bunt und hat verschiedene Fächer für Hefte, Bücher und Stifte.

    Der erste Schultag rückt immer näher und Brummbo wird immer unruhiger; er freut sich sehr, aber es ist ihm auch ein bisschen mulmig zumute, denn er weiß ja noch nicht, was ihn da erwartet. Ein bisschen nervös läuft er herum. Dann bleibt er plötzlich stehen und erinnert sich an seinen lieben Freund Happy Smilo. Smilo weiß immer Rat, also bittet er ihn zu kommen. Um seinen Freund Smilo zu holen, macht er folgendes:

    Brummbo setzt sich unter seinen Lieblingsbaum, schließt die Augen und ruft ihn ganz leise ….

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    von blog.stress-out.at

  • Mit Biofeedback Stress reduzieren und Gesundheit lernen

    25. Oct 2018

    Mit Biofeedback Stress reduzieren und Gesundheit lernen

    + Biofeedback: in den Körper schauen und Gesundheit trainieren
    + Gesund älter werden
    + Ressourcentrend anschauen mit 3 Tagesmessungen

    Biofeedback bietet wirksame Möglichkeiten, wenn es darum geht, seinen Stresslevel, Ängste und stressbezogene Beschwerden zu reduzieren und innere Ruhe, Entspannung und Regeneration zu lernen. Es ist eine Methode, die gerade in einer Welt, in der Menschen immer mehr Leistungsdruck und Ängsten ausgesetzt sind, helfen kann.

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    von blog.stress-out.at

  • Innere Ruhe, Regeneration & Gelassenheit

    9. Apr 2018

    Innere Ruhe, Regeneration & Gelassenheit

     

    2 Minuten, die Sie auf Ihrem Weg zur inneren Ruhe, Regeneration & Gelassenheit begleiten können.

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    von blog.stress-out.at

  • Psychotherapie – Ja, bitte – nein, danke Teil 1

    28. Mar 2018

    Psychotherapie – Ja, bitte – nein, danke Teil 1

    Die Seele leidet und der Körper drückt es aus – der Mensch leidet. Wie er damit umgeht, ist höchst unterschiedlich.

    Der Erhalt der psychischen Gesundheit ist in aller Munde, doch die Inanspruchnahme einer Psychotherapie ist noch nicht selbstverständlich, ist nach wie vor ein Tabu-Thema, über das man nicht gerne spricht. Zu Unrecht, denn Psychotherapie setzt Reflexionsprozesse frei, unterstützt beim Be- und Aufarbeiten von inneren Konflikten und trägt zum besseren Verständnis über das eigenes Denken, Emotionen und Tun bei. Psychotherapie ist Selbsterfahrung pur. Sie hilft, alte nicht förderliche Muster zu verändern und den Weg zu ebnen in ein selbstbestimmtes, geerdetes und freies Leben.

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    von blog.stress-out.at

  • Psychotherapie – Ja, bitte – nein, danke Teil 2

    28. Mar 2018

    Psychotherapie – Ja, bitte – nein, danke Teil 2

    Wenn dem Körper die Kraft ausgeht

    Nicht nur der Geist (siehe Teil 1), sondern auch der Körper benötigt besondere Aufmerksamkeit sowohl in der Prävention wie auch in der Stress-und Burnout-Therapie; und dabei ganz besonders unser Antriebs- und Regenerationssystem.

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    von blog.stress-out.at

  • Work-Life-Excellency: Lebensglück statt Leistungsdruck

    13. Nov 2017

    Work-Life-Excellency: Lebensglück statt Leistungsdruck

    Work-Life-Balance ist sozusagen der erste Begriff, der das Verhältnis von Arbeit und Freizeit, Arbeit und Erholung ins Bewusstsein gerückt hat. Arbeit kann doch nicht alles sein!Weiterlesen

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  • Burn-out bei Führungskräften: Work-Life-Integration kann helfen

    31. Oct 2017

    Burn-out bei Führungskräften: Work-Life-Integration kann helfen

    Der 4. Hernstein Management Report 2017 zeigt auf, dass knapp ein Drittel der befragten Führungskräfte sich selbst als stark bzw. teilweise Burn-out gefährdet sieht. Am höchsten belastet scheinen junge FührungskräfteWeiterlesen

    von blog.stress-out.at

  • Lebenskrisen beeinflussen auch den Job

    3. Oct 2017

    Lebenskrisen beeinflussen auch den Job

    Mit Betrieblichem Gesundheitsmanagement können Unternehmen betroffene Mitarbeiter gezielt unterstützen.

    Eine schwere Krankheit oder der Tod eines nahen Angehörigen – eine Krise beeinflusst die Berufstätigkeit der betroffenen Menschen erheblich. So fühlt sich jeder zweite Betroffene in seiner Leistungsfähigkeit eingeschränkt oder geht krank zur Arbeit, wie das Wissenschaftliche Institut der AOK (WIdO) in einer repräsentativen Befragung herausgefunden hat.Weiterlesen

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  • Stress-Prävention: Stärken Sie Ihr Regenerationssystem!

    4. Sep 2017

    Stress-Prävention: Stärken Sie Ihr Regenerationssystem!

    Persönliche Eigenschaften sowie die eigene Arbeitsweise haben einen starken Einfluss darauf, wie man Stress wahrnimmt und auf diesen reagiert.Weiterlesen

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  • Wie erlangt man das Glück?

    10. Aug 2017

    Wie erlangt man das Glück?

    Träumen Sie davon, einmal so richtig glücklich zu sein? Ohne Sorgen, Probleme und Konflikte? Ertappen Sie sich immer wieder bei dem Gedanken, „das Leben wäre so schön, wenn …“? Die Liste der Wünsche ist sehr lang und hat meist den gleichen Inhalt: ES müsste oder sollte sich etwas ändern. Als hänge das Glück von äußeren Umständen oder anderen Menschen ab.Weiterlesen

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  • Nicht vergessen, Pause machen!

    31. Jul 2017

    Nicht vergessen, Pause machen!

    Nennen Sie es, wie Sie wollen: Chillen, Füße hoch oder abschalten. Täglich kleine Pausen zu machen, ist wichtig und selbst für gestresste Büromenschen möglich. Die besten Tipps um zwischendurch aufzutanken.Weiterlesen

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  • Stress: Wenn die Arbeit zur (un)heimlichen Geliebten wird

    13. Jul 2017

    Stress: Wenn die Arbeit zur (un)heimlichen Geliebten wird

    Wenn Arbeit zur heimlichen Geliebten wird, dann verzerrt sich das Bild der Arbeit, Störfaktoren treten auf. Dann beginnt sich die innere Einstellung und das körperlichen Empfinden zur Arbeit zu verändern. Es entsteht ein innerer Druck.Weiterlesen

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  • Lernprobleme: Biofeedback kann Kindern und Jugendlichen helfen

    29. Jun 2017

    Lernprobleme: Biofeedback kann Kindern und Jugendlichen helfen

    Individuelles Biofeedbacktraining für Kinder und Jugendliche hilft

    • bei Hyperaktivität
    • als aktives Stressmanagementtraining
    • gegen Prüfungsangst und Black-outs
    • als Training der sozialen und emotionalen Kompetenz
    • die Aufmerksamkeit zu trainieren

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    von blog.stress-out.at

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This book describes the causes of and methods to prevent states of exhaustion and burnout in professional contexts. It overviews a range of issues from human resource practices in commercial enterprises, to prevention of fatigue and preservation of the working individual’s vital energy.

 

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