Veröffentlicht am Januar 1, 2026
Alle, Allgemein, Betriebliche Gesundheit, Relax & Healthness

Der Jahresbeginn ist der Start der guten Vorsätze. Jedes Jahr die gleiche Tortur: Was muss heuer unbedingt geschehen? Weniger essen, weniger trinken, mit dem Rauchen aufhören, oder doch vielleicht mehr Sport? Gleichzeitig wissen wir aber, auch dass vieles schon im Vorhinein zum Scheitern verurteilt ist. Wie wäre es, wenn wir uns auf unser Herzgefühl besinnen würden? Was würde uns denn unser Herz empfehlen für den Jahresanfang? Lust auf eine kleine Übung? Nimm Dir ein Blatt Papier oder lade Dir die Vorlage herunter: Zeichne einen...

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Veröffentlicht am Dezember 16, 2025
Alle, Allgemein, Betriebliche Gesundheit, Relax & Healthness

Viele Menschen glauben, sie können nicht entspannen – vor allem jene mit hektischem Alltag, hoher Verantwortung oder ständigem Leistungsdruck. Hier finden Sie 3 praxiserprobte Techniken, die Sie schnell und überall anwenden können – ohne viel Zeit oder Vorbereitung: Peripheres Sehen aktivieren Statt auf einen Punkt zu starren („Tunnelblick“), den Blick weiten und bewusst das Umfeld wahrnehmen. Diese sanfte Aufmerksamkeit öffnet das Sichtfeld, aktiviert das parasympathische Nervensystem und beruhigt Körper und Geist. Besonders hilfreich vor Präsentationen oder in Stresssituationen. Auf den Atem fokussieren Einfach die Aufmerksamkeit auf...

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Veröffentlicht am September 15, 2020
Alle, Allgemein, Betriebliche Gesundheit, Relax & Healthness

Wir alle wollen fit bleiben, aber wie? Die Ernährung ist wichtig – und der Sport. Aber was braucht mein Körper und welcher Sport ist besser für mich, Kraft- oder Ausdauertraining? Hilft mir Sport beim Abnehmen oder nicht? All diese Fragen lassen sich leicht klären – denn jetzt gibt es epigenetische Testverfahren – ein kleiner Blutstropfen genügt – der Test lässt sich leicht von zuhause aus durchführen.

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Veröffentlicht am August 27, 2019
Alle, Betriebliche Gesundheit, Work-Life-Integration

Die WHO (World Health Organisation) sieht Burn-out als rein arbeitsplatzbezogenes Phänomen. Burn-out ist nicht als Krankheit eingestuft, wie fälschlicherweise durch die Medien berichtet wurde.

  1. Definition von Burnout
  2. Burnout und Eigenverantwortung
  3. Der Erhalt der Leistungs- und Arbeitsfähigkeit
  4. Burnout hat mehrere Facetten
  5. Was zu tun ist
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Veröffentlicht am März 15, 2019
Alle, Allgemein, Betriebliche Gesundheit, Relax & Healthness

  • Das Herz – kleine Maschine mit großer Wirkung
  • Herz-Atmung kostenfrei mit großer Wirkung
  • Atemübung

Unser Herz, eine kleine Maschine mit einem Gewicht von ca 300 g und einer Leistung von 2,4 Watt ist das Zentrum des Lebens. Im Einklang mit der Atmung ist es jedoch nicht nur eine Maschine, die uns Bewegung, Antrieb und Leistungsfähigkeit garantiert, nein, vielmehr noch ist es ein Gefühlsorgan, das die Fähigkeit hat, Liebe, Beziehung, Trauer, Empathie und Mitgefühl zu zeigen. Wissenschaftler konnten zeigen, dass ein trauerndes Herz anders aussieht als ein Herz voll Freude und Glück. Bei Herzbeschwerden in Zusammenhang mit einer großen seelischen Belastung spricht man vom „Broken Heart Syndrom“. Aber auch unvermutete große Freude kann Überforderung des Herzmuskels führen – dem „Happy Heart-Syndrom“.

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Veröffentlicht am Oktober 25, 2018
Alle, Allgemein, Betriebliche Gesundheit, Biofeedback & Neurofeedback, Relax & Healthness

+ Biofeedback: in den Körper schauen und Gesundheit trainieren
+ Gesund älter werden
+ Ressourcentrend anschauen mit 3 Tagesmessungen

Biofeedback bietet wirksame Möglichkeiten, wenn es darum geht, seinen Stresslevel, Ängste und stressbezogene Beschwerden zu reduzieren und innere Ruhe, Entspannung und Regeneration zu lernen. Es ist eine Methode, die gerade in einer Welt, in der Menschen immer mehr Leistungsdruck und Ängsten ausgesetzt sind, helfen kann.

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Veröffentlicht am Oktober 3, 2017
Alle, Betriebliche Gesundheit

Mit Betrieblichem Gesundheitsmanagement können Unternehmen betroffene Mitarbeiter gezielt unterstützen.

Eine schwere Krankheit oder der Tod eines nahen Angehörigen – eine Krise beeinflusst die Berufstätigkeit der betroffenen Menschen erheblich. So fühlt sich jeder zweite Betroffene in seiner Leistungsfähigkeit eingeschränkt oder geht krank zur Arbeit, wie das Wissenschaftliche Institut der AOK (WIdO) in einer repräsentativen Befragung herausgefunden hat.

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