3 einfache Wege, um in Stressmomenten sofort zu entspannen

Viele Menschen glauben, sie können nicht entspannen – vor allem jene mit hektischem Alltag, hoher Verantwortung oder ständigem Leistungsdruck. Hier finden Sie 3 praxiserprobte Techniken, die Sie schnell und überall anwenden können – ohne viel Zeit oder Vorbereitung: Peripheres Sehen aktivieren Statt auf einen Punkt zu starren („Tunnelblick“), den Blick weiten und bewusst das Umfeld wahrnehmen. Diese sanfte Aufmerksamkeit öffnet das Sichtfeld, aktiviert das parasympathische Nervensystem und beruhigt Körper und Geist. Besonders hilfreich vor Präsentationen oder in Stresssituationen. Auf den Atem fokussieren Einfach die Aufmerksamkeit auf...